ကမ္းစပ္ကိုသြားတဲ႔အခါ..အသားအေရ မပ်က္စီးရေအာင္...

ကမ္းေၿခကို သြားၿပီဆိုတာနဲ႔.. အားလံုးက အသားမဲ မွာ ကို ၾကိဳသိၿပီး လန္႔ေနတတ္ ၾကပါတယ္။

တကယ္လည္း ညိဳတိုတို ေလး ၿဖစ္သြားတတ္တာကိုး....ေနာ႔.။

ပင္လယ္ေရၿပင္ကို ထိၿပီး ၿပန္ကန္ ထြက္လာတဲ႔ ေနေရာင္ၿခည္ဟာ.... ကမ္းစပ္ကလူေတြရဲ႔ အသားေပၚ တိုက္ရိုက္ ( မ်ားေသာအားၿဖင္႔ ေရကူး၀တ္စံု နဲ႔ ေဘာင္းဘီတို မ်ားသာ ၀တ္စင္တာကိုး ) ထိ လာတဲ႔ အခါ... သာမန္ ေနေရာင္ထက္ အဆမ်ား စြာ ပိုၿပင္းထန္ တဲ႔ ထိခတ္မွု ေတြေၾကာင္႔.... ခနတြင္းမွာ အေရာင္ကို ေၿပာင္းသြားေစတာပါ..။...အသားညိဳမွာကို ပဲ ေတြးေၾကာက္ေနရမွာ မဟုတ္ဘူး.....တကယ္ေတာ႔ ... ေနာက္ဆက္တြဲ ၿပသနာ ၿဖစ္တဲ႔ အေရၿပားကင္ဆာ ေရာဂါကို ပါ ထည္႔တြက္ စိုး ရိမ္ ရမွာပါ....။

ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္ လို႔ ၿမန္မာလို ေခၚေနတဲ႔ Utraviolet (UV) မွာ နွစ္မ်ိဳး ႏွစ္စား ရွိပါတယ္။

UVA and UVB တို႔ပါ...။ A ဆိုတာ aging (ရင္႔ေရာ္ၿခင္း ) နဲ႔ B ဆိုတာ burning (ေလာင္ ၿခင္း ) တို႔ ပဲၿဖစ္ပါတယ္။

ကမ္းစပ္ကို သြားခ်င္သူမ်ားအတြက္...ကေတာ႔....ေရစိုခံ ေနေရာင္ၿခည္ကာ (water proof sunscreen) ခရင္မ္ မ်ားကို မသံုးမၿဖစ္ သံုးၾကရေတာ႔ပါမယ္။

ေရေလာင္တာေကာ... ေနေလာင္တာေကာ... ကာကြယ္ရပါမယ္။ ပင္လယ္ေရ က ပါလာတဲ႔ ဆားဓါတ္က ခႏၵာကိုယ္က ေရဓါတ္ကို စုပ္ယူလို႔ အသားေရကို ေၿခာက္ေသြ႔ေစတယ္။

ေနေရာင္ၿခည္က ပါလာတဲ႔ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ၿခည္က .. အသားကိုေၿခာက္ေစတယ္၊ ညို ေစတယ္၊ (ေနေလာင္ေစတယ္)။



Aloe Sunscreen
•High SPF for more sun protection
•Strong, waterproof formula which retains its SPF up to 40 minutes after water activity
•Moisturizes skin to prolong your tan
•Safe and gentle enough for children ( ခေလး ေတြကို ပါေပး ႏိုင္တဲ႔ ခရင္မ္ အမ်ိဳးအစားပါ။ )
•After-sun and dual-action protection

(ဥပမာ၊ အဲ႔လို ခရင္မ္ မ်ိဳးကို )


၁၊ ေရစိုခံ ေနေရာင္ၿခည္ကာ ခရင္မ္ တမ်ိဳးမ်ိဳးကိုု ေနပူထဲ မထြက္ခင္ မိနစ္ ၂၀ ၾကိဳ လိမ္းထားေပးပါ။

ေနာက္ ေရထဲ ဆင္းၿပီး ၿပန္တက္လာတဲ႔ အခါလည္း လိမ္းေပးပါ။

၂၊ ဆံပင္နဲ႔ မ်က္ႏွာၿပင္ကို ကာကြယ္ဖို႔ ဦးထုပ္ ၾကီး ၾကီးကို တတ္ႏိုင္သမ်ွ မ်ားမ်ား ေဆာင္းေပးပါ။ ( အတတ္ႏိုင္ဆံုး အရိပ္မွာ ေနပါ။ ထီးအၾကီး ေအာက္မွာ နားခို ေနဖို႔ ၀န္မေလးပါနဲ႔ )

၃။ ေရကူးလို႔ ၀သြားရင္.... ေက်းဇူးၿပဳၿပီး... ေရသန္႔ (ခ်ိဳးေရ ) နဲ႔ ၿပန္ခ်ိဳး ၿဖစ္ေအာင္ ခ်ိဳးေပးပါရွင္။

ပင္လယ္ေရဆိုတာ.. အသားေပၚမွာ ၾကာၾကာ ထား လို႔ ေကာင္းတဲ႔ အရည္ မဟုတ္ဖူး ရွင္႔။ ပ်က္စီးတတ္တယ္။

အင္း... ၿပီးေတာ႔......

၄။ ေရ ခ်ိဳး ၿပီးတာနဲ႔ လိမ္းေနက် လိုရွင္း တခုခုကို လိမ္းေပးပါ။ ( သနပ္ခါးက ၿမန္မာ တႏိုင္ငံထဲမွာ ပဲ ရႏုိင္တဲ႔ အသားေရ အတြက္
အေကာင္းဆံုးေသာ ၿမန္မာထုတ္ လိုရွင္း စစ္စစ္ပါ၊ ေနေရာင္ဒဏ္ကို အၿပည္႔အ၀ ကာကြယ္တယ္။ ) စႏိုးရွိလို႔ လိမ္းထား ရင္လည္း ရပါတယ္။

၅။ “ပင္လယ္စာ” ေလး ကို အၿမတ္ထုတ္ရေအာင္.....။ ပင္လယ္ စာ ေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား မွာ အိုမီဂါ သံုး ပါ၀င္တာပါတယ္။ သူက ခႏၵာကိုယ္က အဆီပိုေတြကို တိုက္ဖ်က္တဲ႔ေနရာမွာ သံုးတာပါ။ ( ပိန္ခ်င္တဲ႔ သူမ်ား ပင္လယ္စာ မ်ားမ်ား စားေနာ္)


ငါး စားရင္ ဥာဏ္ ေကာင္းတယ္ ေၿပာတာ ၾကားဖူးတယ္ .. ဟုတ္ ??
ပင္လယ္ငါး စားရင္... ဦးေႏွာက္မွာ ရွိတယ္ အာရံုေၾကာေတြ အားေကာင္းေစတယ္ တဲ႔....။ စိတ္က်ေရာဂါ၊ စိတ္ဓါတ္ က်ၿခင္းကို ကာကြယ္ပါသတဲ႔။

( အခ်ိဳ ဓါတ္ကလည္း စိတ္ဓါတ္က် ၿခင္းကို ကာကြယ္ၿပီး တက္က်ြ လန္းဆန္းေစပါတယ္၊ ဥပမာ ေရခဲမုန္႔ ေပါ႔ )

ပံုမွန္ အၿမဲ စားေပးရင္ အသည္းေရာဂါ (ၿမန္မာ မွာ အၿဖစ္ မ်ားပါတယ္ ) ကို ေတာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္...။

omega 3 ( အိုမီဂါ သံုး ) ပါ၀င္လို႔ ခႏၵာကိုယ္ မွာ ရွိတဲ႔ အဆီပို ေတြကို ပယ္ဖ်က္ ေပးပးပါါတယ္...။ ( ၀ိတ္ခ် ခ်င္တဲ႔ သူေတြအတြက္ ေကာင္းတဲ႔ အစားအစာ ေလးပါ။ )

ပုဇြန္၊ ကင္းပြန္၊ (ေရဘ၀ဲ) လည္း အတူတူ ပါပဲ ေနာ္။ အာနိသင္ၿဖင္း အတူတူပဲ။

ေအာ္... ၿမန္မာ ၿပည္က ကမ္းစပ္သြားလို႔ အုန္းဆီ စစ္စစ္ ရရင္ ၀ယ္လာခဲ႔အံုး....။

ဆံပင္ သန္ခ်င္၊ နက္ေမွာင္ ခ်င္ တဲ႔ သူမ်ားအတြက္ အုန္းဆီ နဲ႔ ဆံပင္ ေပါင္းတင္ ၿခင္းက အထိေရာက္ဆံုး အေကာင္းဆံုးေသာ နည္းပါပဲ...။ သံလြင္ဆီကို လည္း အသံုး ၿပဳ ႏိုင္ေပမဲ႔..အုန္းဆီေလာက္ေတာ႔ မထိေရာက္ဖူး..။

၆။ ေနဒဏ္၊ ေရဒဏ္ေတြေၾကာင္႔ ဆံပင္ ပ်က္စီး သြားရင္သဘာ၀ အတိုင္း.. ေပါင္းတင္ရေအာင္...

ေရသန္႔သန္႔ နဲ႔ ေလွ်ာ္ ထားတဲ႔ ဆံပင္ကို ေရနည္းနည္း စစ္သြားေအာင္ သုတ္လိုက္ပါ။

မေၿခာက္ေသးတဲ႔ အေနအထားမွာ အုန္းဆီကို အရင္းကေန စလိမ္းၿပီး ( ကြန္ဒီရွင္နာ conditioner သံုးမယ္ ဆိုရင္ေတာ႔ အတတ္ႏိုင္ဆံုး အရင္း ကို မထိပါေစနဲ႔ ဦးေရၿပားကို ထိခိုက္ေစပါတယ္ )

သဘက္ သို႔မဟုတ္ ပလတ္စတစ္ေခါင္းစြပ္ နဲ႔ အုတ္ ထားပါ။

၁၂ မိနစ္ေလာက္ ထားၿပီးမွ ေရးေဆးခ် ၿပီး ေလ်ွာ္ေပးပါ။ (အုန္းဆီအနံ႔ကို ေပ်ာက္ေစဖို႔ ႏွစ္သက္ရာ ေခါင္းေလ်ွာ္ ရည္ တမ်ိဳးမ်ိဳးကို နည္း နည္းေလး ထည္႔ ေလ်ွာ္ ေပးပါ။ )


အပတ္စဥ္ လုပ္ေပး ရင္လည္းေကာင္းပါတယ္။






hope you enjoy it ^^....................။......................................